na czczo

Najbardziej wartościowa herbata jest w postaci liści. Te torebki fix to sam pył/miał odpady które zostają także przestań to kupować. Kup liście, poczytaj o parzeniu i pij coś co jest najbardziej wartościowe. I oczywiście nie na czczo.

[...] ciała się polepszył wiec nie wiem co jest nie tak ( dużo się podciągałem i ćwiczyłem nogi to pewnie tłuszcz malał a mięśnie rosły). Aktywność: rowerek codziennie 30 minut na czczo plus 45-60 minut w ciągu dnia (można codziennie 2 razy?) zaczynam ćwiczenia z dietą i proszę o poprawę, nie mam pomysłu co zmienic żeby było mniej weglowodanów a wiecej [...]

nano tylko w treningowe. Halo mozesz przyjmowac w nietreningowe rano na czczo

w takim razie w treningowe vapor przed, halo po, natomiast w nietreningowe warto byloby suplementowac zwykla kreatyne rano na czczo

tak ja wiem, ale chodzi mi o drugą porcję :) 5g na czczo biorę codziennie

Przepraszam, zapomniałem dodać że jestem na IF'ie ( Intermittent Fasting ) , więc poszczę w godzinach 22-19, jem tylko w przeciągu tych 3 godzin. Kiedy więc wtedy brać kreatynę? ( dodam że ćwiczę około godz. 17-18, a że kreatyna jest chyba transportowana z glukozą, to na czczo nie ma sensu jej brać, tak?)

DT: 5g mono rano na czczo przed treningiem nitrobolon po treningu 5g mono oraz carbomax DNT: 5g mono rano hmb raczej nie potrzebne a białko wg braków w diecie

BCAA przed treningiem, ew. rano na czczo, polecam hi-teca, scorch sam zrobi robotę

Mozesz brac przed treningiem 5 gram,po treningu 5 gram W dni bez treningu 5 gram rano na czczo i styka

Miałem podobnie. szczególnie rano na czczo. Ale twój problem myśle tkwi w cukrze. stad takie stany. masz mało wegli i stad sie może to brać. tak mi sie wydaje.

a gdybym np. jadł 2 rano na czczo i 2 po treningu?? No bo jeżeli mam jeść 5 rano i 5 po treningu to rzeczewiście cykl niewyjdzie

Znaczy sie chodziło mi czy 2 na czczo i 2 po treningu. Czy tylko 4 po treningu

A mi właśnie wydawało sie że lepiej jest 2 tabletki na czczo i 2 po treningu

Ważne żeby dokonywać pomiarów na czczo. Nie dokonujesz ich codziennie, więc jak nie wypijesz od razu wody to nic się nie stanie.

Cp bierz rano na czczo i po treningu,a jedna pucha to stanowczo za malo.

Co wy z tymi sraczkami tak teraz zaczęliście ? Też nigdy nie miałem ani po monohydracie ani po CP na czczo.

A diete masz ?? Bieg mozesz dac rano na czczo w dni kiedy nie masz siłowni , ale to ma byc trucht i do 30 min bedzie optymalnie mysle ... Ale powiedz mi jaki jest Twój głowny cel ????

10 g to nie za duzo nie musisz brac na czczo

sory z tymi tabletaki to było BCAA - a Ty o tym nie pisałes moja pomyłka Jezli masz tylko 200 tab to bierz w dni treningowe 5 gr po treningu a w nietreningowe z rana na czczo

po co? zrob tak jak napisałem dni treningowe 5 gr po treningu a w nietreningowe z rana na czczo